1、坚持读书。每周至少读书五个小时之后，一年确保读完12本书，争夺24本；写读书笔记。
2、坚持训练（不敢说跑步了，年近半百，跑不起来了）。每天至少一小时，一万步以上，争夺两万步跑步1000公里。
3、控食减重，坚持健康。尽量减晚餐，控午饭，争夺五一换夏装前减重5-10公斤；力气训练，争夺肌肉不减。
4、康复练字。确保每周练字一次，半个小时，描摹一张以上，让自己的臭字略微美观一些。
5、尽到家庭职责。每个月至少回老家看望老爸老妈3次以上；坚持为家人做早餐，再进步一下厨艺水平，争夺一半饭菜能受表彰；带媳妇自驾游1次，不带儿女的那种；每个月至少带小臭妮去图书馆科技馆两次以上。
6、坚持朋友情意。缩小朋友圈，爱人一位、朋友仨俩足矣。一个月有必要和老友小范围集会一次，忙里偷闲喝茶谈天打屁。
7、少喝酒。知道老矣，推陈出新都慢了，简单醉，醒酒慢。没有吊味的酒不喝，有吊味的酒更不喝。谁让我喝酒，谁是我的敌人，坚决和他奋斗。
8、作业放宽心。极力就好，不行强求。不以物喜，不以己悲。但行好事莫问前程。尽职尽责，全部随缘。
按计划，我国将于10月底发射神舟十九号载人飞船。跟着发射使命的接近，承担着航天员出征护卫使命的出征车队预备情况如何？咱们去现场看看。5辆礼宾摩托车3辆航天员出征转运车总台央视记者 刘洁：跟着神舟十九号使命的接近，航天员的出征车队正在进行演练。
近来公安部发布第二批50个民族资产冻结类欺诈项目及涉诈APP名单这些欺诈项目打着国家、民族旗帜，经过假造国家机关公函、证件、印章，假造国家有关方针等手法，开发专门的APP推行虚伪出资项目，使用互联网群组寻觅代理人、开展下线，使用网络会议训练“洗脑”，谎报只需低投入就能取得高额报答，
来历：央视新闻客户端 今日（29日）上午，履行神舟十九号载人飞翔使命的3名航天员蔡旭哲、宋令东、王浩泽在酒泉卫星发射中心问天阁与中外媒体记者团体碰头。
汹涌新闻记者从顾国宁先生多位友人处得悉，闻名主持人顾国宁先生，因突发疾病，经医治无效，于2024年10月29日在上海去世，终年46岁。揭露材料显现，顾国宁，1978年出生于黑龙江省齐齐哈尔市，结业于我国传媒大学。
低空经济催生“飞手”考证热，需求量到底有多大？跟着低空经济的开展，无人机大范围的应用于农业、公安、测绘、交通等多个范畴，这也让各行各业对无人机控制员的需求量显着增大。深圳一家无人机训练组织的作业人员表明，今年以来，许多公司都会找上门来，要求训练组织为他们运送无人机相关的人才。
“有新房项目认购量较9月份激增3倍”“门店国庆假日成交量快赶上之前一两个月的水平了”……近来，我国证券报记者调研了解到，自9月29日深圳发布房地产新政后，楼市反应火热，成交量成倍增长，楼市止跌回稳态势渐显。今年以来，深圳已连续推出多轮楼市利好方针。
“你买菜我帮做，收费10元起。”最近，菜市场“代炒”这门生意，在上海、深圳、义乌等多地火了起来。顾客在菜场买好菜后，只要在“代炒菜”档口付上几元到十几元不等的手工费，就能轻松完成“从摊贩手中接过新鲜食材，拎着热乎的现炒饭菜回家”的全过程。
政府补助再加码 市民出手特决断 深圳以旧换新带动家电家居出售超100万台、金额近38亿
深圳新闻网2024年10月27日讯（深圳特区报记者 吴亚男）“近期把用了多年的冰箱洗衣机、吸油烟机等都换了，政府补助加上商家让利活动，省了近万元”“趁着有补助，下手了一台洗碗机，比较之前优惠了近千元”……当下，以旧换新成为深圳家电和智能家居消费市场的热词，真金白银的政府补助有用激
为提高文章可读性，细节有几率存在润饰，请沉着阅览，仅供参考!“要是没有英达，现在的梁欢必定不会两眼无光，沦为英达工作的牺牲品。”
2008年5月12日，汶川发生了8.0级特大地震，很多大众在这场灾祸中失去了生命，据灾后数据计算，共有8万人罹难，富贵的都市更是一会儿变成废墟。
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